Программа глубокой релаксации

Откройте для себя трансформационное путешествие к внутреннему покою и гармонии. Наша уникальная программа сочетает древние техники медитации с современными методами управления стрессом.

12 недель обучения
8 модулей
24/7 поддержка

Структура программы

Модуль 1-2

Основы релаксации

Изучение фундаментальных принципов глубокой релаксации и техник дыхания. Вы научитесь распознавать источники стресса и создавать пространство для внутреннего покоя.

  • Техники диафрагмального дыхания
  • Прогрессивная мышечная релаксация
  • Создание личного пространства покоя
  • Основы майндфулнесс
Модуль 3-5

Углубленная практика

Развитие навыков медитации и внутреннего наблюдения. Этот этап программы поможет вам установить регулярную практику и справляться с эмоциональными вызовами.

  • Медитация осознанности
  • Работа с эмоциями и стрессом
  • Визуализация и ментальные образы
  • Техники быстрого восстановления
Модуль 6-8

Мастерство и интеграция

Интеграция всех изученных техник в повседневную жизнь. Вы научитесь поддерживать состояние внутренней гармонии даже в сложных жизненных ситуациях.

  • Продвинутые техники медитации
  • Создание личной системы практики
  • Работа с жизненными вызовами
  • Поддержание долгосрочной практики

Готовы начать своё путешествие к внутренней гармонии?

Записаться на программу

Наши наставники и преимущества

Александр Медведев

Специалист по медитации

Более 15 лет практики в области медитации и релаксации. Александр помогает студентам найти баланс между активной жизнью и внутренним покоем, используя проверенные временем техники.

Елена Волкова

Эксперт по стресс-менеджменту

Психолог и сертифицированный инструктор по релаксации. Елена специализируется на работе с хроническим стрессом и помогает клиентам восстановить эмоциональное равновесие.

Анна Петрова

Тренер по майндфулнесс

Сертифицированный тренер с международным опытом. Анна учит практическому применению техник осознанности в повседневной жизни, делая их доступными для каждого.

‍️

Персональный подход

Каждый студент получает индивидуальную программу, адаптированную под его потребности и уровень стресса. Мы учитываем ваш образ жизни и личные цели.

Гибкий график

Занимайтесь в удобное время. Наша платформа доступна 24/7, все материалы остаются с вами навсегда. Совмещайте обучение с работой и семейными обязанностями.

Долгосрочный результат

Мы не просто учим техникам — мы помогаем сформировать устойчивые привычки. 89% наших выпускников продолжают практику спустя год после завершения программы.

Сообщество поддержки

Присоединитесь к сообществу единомышленников. Групповые медитации, обмен опытом и поддержка на каждом этапе вашего путешествия к внутренней гармонии.